Manejar el estrés y la ansiedad

El manejo del estrés y la ansiedad implica adoptar diversas estrategias. Algunas técnicas efectivas incluyen la práctica regular de ejercicios físicos, como yoga o caminatas, que ayudan a liberar tensiones y promueven la relajación. Además, es importante establecer límites en nuestras responsabilidades y aprender a decir "no" cuando sea necesario. Buscar apoyo emocional, ya sea a través de amigos, familiares o profesionales de la salud mental, puede brindar un espacio seguro para expresar los sentimientos y recibir orientación. También es útil desarrollar habilidades de manejo del tiempo y priorizar actividades que generen bienestar. 

En la siguiente imagen observaremos como puede ser el estrés y la ansiedad 


En el siguiente vídeo observaremos como debemos mejorar el estrés y la ansiedad


Elaborado por a la/s

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